Enfin, il est là dans vos bras! Votre bébé, tout petit mais déjà votre grand amour. Dans plus ou moins 48 heures, si tout s'est bien déroulé lors de l'accouchement, vous l'emmènerez à la maison où votre nouvelle vie familiale pourra débuter. Si certaines ont très hâte de retrouver leurs pénates, beaucoup envisagent avec appréhension ce grand moment. Est-ce que bébé dormira? Qu'allons-nous faire s'il pleure toute la nuit? Serons-nous de bons parents compréhensifs et patients? Mais aussi, la nouvelle maman se demande comment elle pourra survivre à ces problèmes avec en plus, les douleurs, malaises et fatigue qu'elle ressent depuis la naissance...

Votre utérus : Au début, les pertes sanguines ressemblent à de grosses menstruations. Jusqu'à ce que l'utérus retrouve sa taille normale, elles sont accompagnées de contractions qu'on appelle «tranchées». Quand on donne naissance à son premier bébé, elles peuvent être plus ou moins douloureuses. Par contre, elles peuvent devenir presque insupportables quand on accouche de son deuxième, troisième, etc. N'hésitez pas à prendre de l'acétaminophène si la douleur est trop intense. Ces «crampes» ne durent que quelques jours. Les saignements quant à eux, peuvent durer jusqu'à 6 semaines. Ils diminueront en quantité et changeront de couleurs au cours des jours suivants. Il se peut que vous perdiez aussi quelques caillots de sang, surtout en allant uriner ou après avoir allaité.

À surveiller : Évitez d'utiliser des douches vaginales et des tampons durant toute la durée des saignements. Appelez votre médecin (ou sage-femme) si vous imbibez une serviette sanitaire en moins d'une heure, perdez un caillot plus gros qu'un œuf plus d'une fois, ou que vous sentez votre utérus plus haut que votre nombril : il faut alors le masser vigoureusement pour l'aider à contracter.

Votre périnée : Que vous ayez dû subir une épisiotomie, une déchirure spontanée, quelques éraflures ou rien du tout, il peut être normal de sentir votre périnée comme une zone sinistrée! Dans les heures, voire les jours, suivant la naissance de votre bébé, il y aura sûrement de l'enflure et une sensation de brûlure ou de douleur intense dans cette région de votre corps. Pour aider à calmer la douleur et faire diminuer l'enflure, vous pouvez y mettre de la glace. Un truc facile : mouillez avec de l'eau quelques serviettes sanitaires, puis mettez-les au congélateur. Vous pourrez ensuite les mettre dans vos sous-vêtements pour un soulagement «mobile»!

À surveiller : Changez de serviette souvent. L'humidité est votre pire ennemie! Lavez souvent votre périnée, en fait, à chaque visite à la salle de bain, et assurez-vous de bien sécher la zone. Vous pouvez utiliser un sèche-cheveux, ça fait moins mal qu'une serviette de bain. Quand vous allez aux toilettes, il est important de toujours vous essuyer de l'avant vers l'arrière pour éloigner les bactéries. Si vous avez une sensation de brûlure lorsque vous urinez, versez sur votre vulve de l'eau tiède en même temps que la miction. Cela neutralisera la sensation. Exposez votre vulve à l'air le plus souvent possible, lorsque vous allaitez, par exemple. Profitez-en pour examiner votre périnée, en étant à l'affût de signes d'infection.

La fatigue : Les deux premières semaines suivant la naissance de votre bébé, soyez égoïstes! Ne pensez qu'à vous et votre bébé. Dormez quand il fait une sieste. Laissez à d'autres l'entretien de la maison, la préparation des repas et autres tâches. Pensez-y : vous devez récupérer de neuf mois de grossesse, d'un accouchement et en plus de tout ça, vous adapter à votre nouvelle vie! Croyez-moi, une fatigue accumulée durant cette période vous talonnera encore dans un an, et peut augmenter vos risques de faire une dépression post-partum.

Dernier point; les visiteurs... Comment gérer tous ces gens qui veulent venir souhaiter la bienvenue au nouveau membre de la famille? Quelques trucs simples et efficaces : Déterminez les heures de visite. Si votre bébé dort souvent en matinée et que c'est à ce moment que vous en profitez pour faire de même, invitez donc vos proches en après-midi et limitez cette visite à quelques personnes et pendant seulement un nombre d'heures précis. N'ayez pas peur de faire respecter vos besoins de repos. Pourquoi ne pas «imposer» un prix d'entrée? Ce peut être un plat préparé que vous pourrez mettre au congélateur, une brassée de lavage, une heure de gardiennage pour que vous puissiez sortir prendre l'air, dormir ou simplement prendre une bonne douche. Si vous saviez à quel point les gens sont heureux de pouvoir aider, il suffit de demander!

Je vous souhaite un heureux retour à la maison!