Bébé est enfin né, votre ventre diminue tranquillement mais des cernes apparaissent sous vos yeux. Les nuits sont courtes car votre nouveau-né vous demande de l’attention 24h sur 24. Comment se passe le sommeil de bébé? Faut-il lui inculquer un rythme dès la naissance? Dre Miriame Allard-Riopel nous offre quelques conseils sur la routine à inculquer à notre bébé naissant.
Selon Dre Miriame Allard-Riopel, médecin de famille et obstétricienne, il est important que bébé soit nourri aux trois ou quatre heures afin qu’il puisse facilement reprendre son poids dans les dix jours suivant sa naissance. Il est donc fortement conseillé de réveiller notre poupon après trois ou quatre heures de sommeil s’il a tendance à dormir plus longtemps. Un nouveau-né dort en moyenne entre 13 à 20 heures par jour et il peut autant se réveiller le jour que la nuit. Il vit donc en décalage horaire par rapport à son entourage, ce qui est difficile au début pour les parents.
La question du cododo
Dre Allard-Riopel conseille aux parents d’adopter le cododo (le sommeil partagé avec le bébé dans le lit parental), une façon simple qui permet aux parents de se rendormir plus facilement après le boire du bébé. Par contre, pour éviter la mort subite du bébé, coucher l’enfant entre les parents est déconseillé, à moins d’avoir un petit lit spécialement conçu à cet effet, qui se place entre les deux parents. Sinon, un petit berceau ou la bassinette à côté des parents demeurent des choix sécuritaires. Aussi, si l’enfant se réveille beaucoup trop fréquemment, comme toutes les heures, il se peut qu’il veuille uniquement du réconfort de ses parents. Pour l’aider à se rendormir aisément, vous pouvez le couvrir légèrement d’une doudou ayant l’odeur de sa maman. Bébé se sentira ainsi en sécurité et ne développera pas l’habitude de vouloir sans cesse s’endormir dans les bras de maman. Il est important aussi que bébé dorme dans un endroit sécuritaire, non surchauffé, en position sur le dos. Évitez de surcharger son lit de toutous ou de couvertures. Un seul toutou au pied du lit demeure le meilleur choix.
Comprendre les cycles du sommeil de bébé
Certains bébés dorment plus le jour que la nuit et certaines de nos grands-mères nous parlaient du «truc de la culbute» (faire faire une culbute complète à l’enfant en le tenant) pour que bébé inverse son rythme. Malheureusement, c’est une légende urbaine qui ne fonctionne pas vraiment. Ce n’est qu’après 4 à 6 semaines que le bébé commence à calquer très progressivement ses phases d’éveil sur les périodes lumineuses et ses phases de sommeil sur les périodes sombres. Il faudra encore attendre l’âge de 4 à 6 mois pour que son rythme de veille et de sommeil soit véritablement réglé sur l’alternance du jour et de la nuit. Donc, pour éviter d’être trop fatiguée et pour contrer le baby blues, adaptez votre horaire à celui de bébé et oubliez les tâches que vous pourriez déléguer à votre chéri pendant quelques temps. Dernier conseil : afin de récupérer un peu, reposez-vous en même temps que bébé…
