3 h 24. Vous ouvrez difficilement un œil alors que vous ne voudriez que le refermer. Quel était ce bruit? Vous avez tellement besoin de repos, il est certain qu’un bruit a dû vous tirer de votre précieux sommeil. Mais non, c’est le calme plat, le silence total. Vous vous apprêtez à retourner avec plaisir aux pays des rêves quand, à nouveau, un bruit se fait entendre. On dirait un gémissement. Oui, oui, vous ne rêvez pas. Un gémissement puis des pleurs. C’est Bébé qui a décidé qu’en pleine nuit, il en avait marre du noir et du silence. Qu’il n’y aurait que vos bras pour lui faire retrouver son calme. Cependant, êtes-vous certaine qu’il s’agisse de la bonne façon de rendormir Bébé?

Les spécialistes s’entendent pour dire qu’à partir de 6 mois, un bébé est capable de dormir au moins 7 heures d'affilée. Si votre bébé dort plus de 7 heures consécutives, c’est qu’il se réveille probablement la nuit pendant de brefs instants, mais qu’il arrive à se rendormir par lui-même. Si, au contraire, ses nuits sont constamment entrecoupées par des épisodes de larmes ou de cris, votre bébé n’a peut-être pas encore l’entière capacité à retrouver le sommeil sans se faire sécuriser. Pour y parvenir, Maman et Papa, vous devez vous allier pour mettre en place certaines astuces qui favoriseront le sommeil de votre trésor.

L’importance de la routine

On ne le dira jamais assez, la mise en place d’une routine est cruciale dans la compréhension du rythme du sommeil pour un bébé. Idéalement, les siestes doivent être faites à heures fixes afin que votre bébé sache à quel moment il est temps pour lui de dormir et à quel moment, il peut s’attendre à vous voir entrer dans sa chambre. Il est d’ailleurs conseillé pour les bébés qui ne font pas encore leur nuit de ne pas leur faire faire de siestes dans une pièce complètement sombre, afin qu’ils apprennent à faire la différence entre le jour et la nuit. Le soir, après avoir donné le bain ou bercé votre enfant, tentez de toujours le mettre au lit à la même heure, afin qu’il acquière un certain rythme de sommeil. En observant toujours le même rituel du coucher, votre bébé comprendra qu’il est temps pour lui de se laisser aller vers le dodo.

Laisser pleurer son enfant

Pour certaines mamans, il est très difficile de laisser pleurer son enfant. Et si Bébé avait le pied coincé entre deux barreaux de lit? Et si sa couche était mouillée? Sachez que, la plupart du temps, si votre bébé pleure pour une raison « valable », c’est-à-dire qui requiert vraiment une visite de votre part, ces pleurs s’intensifieront devant l’absence de réponse. Si votre bébé se réveille et pleine nuit et pleure de façon plus ou moins constante ou que ces pleurs ressemblent davantage à des gémissements, attendez quelques minutes avant de vous précipiter dans sa chambre. Si vous voulez que votre bébé fasse éventuellement ses nuits sans se réveiller en pleurs, il doit absolument apprendre à se rendormir par lui-même. Vous pouvez, pour exercer votre enfant, commencer par le coucher éveillé dans son lit, au moment de la sieste. En l’habituant à s’endormir dans son lit plutôt que dans des bras, votre enfant apprendra à reconnaître l’environnement de sa chambre et s’y sentira en sécurité. Pour vous, il sera moins épuisant d’entendre votre enfant pleurer avant de s’endormir en plein jour, plutôt que la nuit. Si votre bébé est inconsolable, la méthode du 5-10-15 a certainement fait ses preuves auprès de plusieurs parents. Cette méthode consiste à espacer les visites dans la chambre de Bébé afin de le sécuriser. On attend tout d’abord 5 minutes avant d’aller le voir. Lorsque vous êtes près de lui, flattez-lui le dos doucement en lui disant qu’il est temps de dormir. Ne le prenez pas dans vos bras, contentez-vous de le toucher pour le rassurer, à même son lit. Sortez de la chambre et, si les pleurs persistent, retournez le voir 10 minutes après votre première visite. Répétez l’opération « câlins dans le lit » et ressortez de la chambre. Réappliquez la méthode en attendant cette fois 15 minutes avant de retourner voir Bébé, si des pleurs se font toujours entendre. 

Il suffit parfois d’appliquer cette méthode pendant quelques jours avant que Bébé comprenne que certaines périodes de la journée ou de la nuit sont réservées au repos. Il n’existe pas de formule magique pour faire dormir Bébé et lui apprendre à se rendormir par lui-même. C’est à vous, chers parents, de montrer à votre trésor que la nuit, on dort!