Apprendre que l’on est enceinte nous transporte dans un tourbillon de joie et d’émotions, qui s’accompagne souvent d’innombrables questionnements. Je fréquente de nombreuses futures mamans, en accompagnement ou dans les ateliers, qui se demandent : comment créer un lien avec mon enfant à naître, comment être prête pour l’accouchement, comment gérer la douleur, la respiration, etc.

À toutes ces questions, je réponds : chantons!!! Le chant prénatal a le pouvoir de les réconforter et de les mettre en confiance, en mettant a portée de leurs mains tous les outils sonores déjà présents en elles.

Pourquoi chanter enceinte?

Chanter pour mieux vivre sa grossesse
« Pendant ma première grossesse, j’ai cherché une activité tournée vers le bien être qui me permettrait de profiter de ces instants si précieux. J’ai trouvé tout ce bonheur dans les cours de chant prénatal : de la relaxation, des outils pour ma respiration, pour mon accouchement et le développement de mon oreille musicale (moi qui n’osais pas chanter en dehors de ma douche!) », se remémore Nathalie.

Le chant libère des tensions, des émotions et procure une sensation de bien-être grâce au massage interne que les vibrations provoquent. De plus, la maîtrise de la respiration qu’il développe entraîne une meilleure oxygénation de la mère et du bébé. L’émission des sons et les chants permettront ainsi à la maman de vivre sa grossesse de manière plus sereine, tonique et énergique. Sur le plan physique, le chant aide à soutenir ce corps en perpétuelle évolution, en donnant une plus grande mobilité au bassin et en réduisant les mauvaises postures. Le chant offre ainsi une connaissance du corps interne.

Chanter pour nouer une relation avec l’enfant à naître
Dès le cinquième mois, l’ouïe du fœtus est le premier sens en éveil, mais bien avant, le bébé va percevoir les sons à travers sa peau, notamment grâce aux vibrations du liquide amniotique. Le chant crée ainsi un massage sonore et apporte du réconfort au bébé en le rapprochant de sa mère.

« Dans les moments de stress, au travail ou quand bébé bougeait plus que la normale, je caressais mon ventre et chantais. L’effet de calme était presque instantané pour moi, tout comme pour bébé », se souvient Catherine. Au-delà de l’audition le chant devient un moyen de communication avec bébé. Particulièrement sensible à la voix de sa mère, bébé se fait bercer par celle-ci in utero. Alors pourquoi attendre de le voir pour apprendre à le connaître? Le chant permet de tisser un lien privilégié avant la naissance.

Chanter pour préparer la naissance
Les vocalises, les postures et les exercices appris visent à détendre les muscles sollicités pendant l’accouchement : la zone périnéale, la ceinture abdominale et le bas du dos. Bien entendu, ils guident vers une respiration plus profonde, plus calme et aident ainsi à accompagner la douleur. Puisque le message sonore se rend plus rapidement au cerveau que le message de la douleur, le chant va agir comme analgésique en stimulant la sécrétion d’endorphines. Les sons utilisés pendant l’accouchement sont essentiellement des sons graves qui permettent une détente plus profonde facilitant une dilatation du col de l’utérus.

Le père joue d’ailleurs un rôle important pendant le travail et l’accouchement : sa voix grave traversant aisément les différentes couches qui séparent le bébé du monde extérieur, il devient alors un guide pour bébé, tout en offrant un soutien à sa conjointe.

Chanter pour le bien-être de bébé, au-delà de la naissance
« Dans les moments de crises, les berceuses que j’ai apprises en chant prénatal sont toujours celles qui apaisent Zachary rapidement. Ses pleurs et ses cris s’éteignent, son souffle s’allonge et son corps s’alourdit.» En effet, toutes les chansons apprises durant la grossesse font office de repères pour bébé et l’aident dans sa transition vers sa nouvelle vie. Elles l’apaisent et le calment.

De plus, maman est invitée à continuer à chanter au sein de son groupe -avec bébé dans les bras cette fois! - afin de briser l’isolement postpartum. Elle se retrouve de cette façon entourée et a la possibilité de partager ses joies et ses angoisses de nouvelles mères…

Comment se déroule une séance?
L’atelier se découpe en quatre périodes. Tout d’abord, un temps d’éveil, proposant un travail sur le corps en profondeur, qui peut être dynamisant ou pacifiant. Puis on rentre dans le son, en axant le travail sur la voix et la vibration. À la suite de quoi on chante des mélodies en relation avec le thème de l’atelier. Enfin, on termine sur un travail plus spécifique, portant sur le corps, l’accouchement ou l’accueil du bébé. Précisons que le papa est invité à participer aux ateliers s’il le désire.

Vous l’aurez compris, il serait regrettable de se priver de tous les bienfaits apportés par le chant en période périnatale. Le chant est une occasion rêvée d’accéder à un mieux-être en ayant du plaisir. Une merveilleuse occasion d’exprimer notre amour à notre enfant en devenir!