Nous souffrons tous de la chaleur et de l’humidité, à différents degrés. Mais le poids supplémentaire que notre corps doit traîner lorsqu’on attend un bébé, les hormones qui nous donnent des bouffées de chaleur en plus de la pesanteur de l’air et de l’humidité écrasante qui règne en temps de canicule, peuvent donner bien des maux de tête aux femmes enceintes… au sens propre comme au sens figuré!  

Afin d’éviter de souffrir de ces conditions étouffantes, il faut prendre les mesures qui s’imposent.

-Évitez de sortir aux heures les plus chaudes, soit entre 11 h et 15 h. C’est là que le soleil frappe le plus fort, il vaut donc mieux l’éviter.

-Lorsque vous sortez, protégez-vous! Chapeau et crème solaire sont de mise. Prenez l’habitude de toujours les avoir à portée de main. De plus, ces deux objets indispensables vous permettront d’éviter le disgracieux masque de grossesse. Raison de plus de ne pas les oublier.

-Buvez! Quoi que vous fassiez, où que vous alliez, prenez l’habitude de traîner avec vous une bouteille d’eau. En temps normal, on devrait consommer un minimum de huit verres d’eau par jour. En temps de canicule encore plus, n’hésitez pas et hydratez-vous. N’attendez pas de ressentir la soif avant de boire puisqu’il s’agit là du premier signe d’une déshydratation.

-Restez au frais! Choisissez ces moments pour courir les magasins (climatisés!) et flâner allègrement devant les  vitrines de magasins. Votre meilleure amie, qui habite à une heure de route, possède une piscine? Voilà une belle opportunité pour se retrouver, rattraper le temps perdu et faire saucette.

-Limitez les efforts. Bien sûr, vous n’êtes pas malades, vous êtes seulement enceinte… On ne vous dit pas de faire la crêpe pendant trois jours, seulement, il serait sage d’éviter les activités trop intenses afin de ne pas vous fatiguer et vous épuiser inutilement. Ainsi, la canicule n’est peut-être pas le meilleur moment de l’année pour terminer de peinturer la chambre de bébé ou se laisser aller au nettoyage des murs et plafonds… pigé?

On dit souvent qu’il vaut mieux prévenir que guérir, mais comme on ne peut pas toujours éviter le coup de chaleur, apprenez à reconnaître les signes d’une insolation : grande fatigue, vertiges, température corporelle élevée, crampes et malaise généralisé. En cas de coup de chaleur, mieux vaut consulter un médecin sans tarder.