Non vous n'avez pas besoin d'aide : vous êtes enceinte ou nouvellement maman, vous n'êtes pas malade me direz vous! Et vous avez raison. Mais le soutien, ce n'est pas que de l'aide à proprement parler. C'est aussi le prêt d'une bassinette par un cousin quand on se rend compte que ça coûte cher l'arrivée de bébé ou encore, c'est recevoir de l'information quand on ne sait plus où donner de la tête entre les conseils de la meilleure copine et ceux de belle-maman. Finalement, c'est aussi avoir quelqu'un pour vous soutenir dans vos tâches ou vous remonter le moral quand la mère parfaite que vous êtes a besoin d'un break. Le soutien social serait un élément déterminant d'une bonne santé physique et mentale, d'où l'importance pour la femme enceinte et la nouvelle maman d'être bien entourée. Et si on y regardait de plus près?

Le soutien social et la maternité
Les neuf mois de la grossesse représentent une précieuse période de temps pour se préparer à l'arrivée de bébé. Même si la grossesse est planifiée et désirée, elle demeure un événement particulièrement exigeant sur les plans physique et psychologique. D'entrée de jeu, j'aimerais aborder la place importante du papa durant la grossesse et à la suite de l'arrivée de bébé. Les pères sont de plus en plus souvent naturellement impliqués auprès de leurs conjointes et dans les soins aux enfants. Il est important de se rappeler qu'ensemble, vous formez une équipe et que vous pouvez mutuellement vous soutenir afin de traverser plus sereinement cette étape importante de votre vie. N'hésitez pas à laisser votre conjoint prendre sa place et à lui exprimer vos besoins et vos attentes. Il pourra alors jouer entièrement son rôle de père envers son bébé et il sera mieux outillé pour vous épauler. D'autre part, plusieurs organismes offrent des services durant la grossesse ou après la naissance, non pas dans le but de vous aider mais plutôt de vous soutenir dans cette étape importante de votre vie.

Le soutien en période prénatale
La plupart des femmes enceintes bénéficient grandement de rencontres prénatales. Que ce soit en CLSC ou au sein des différents organismes en périnatalité, ces rencontres sont avant tout des lieux d'échange pour les futures mamans. Par exemple, au centre de ressources périnatales (CRP) Les Relevailles de Montréal, des rencontres prénatales sont organisées afin de permettre à ces femmes de se préparer à l'accouchement et d'échanger entres elles sur leurs interrogations et sur ce qu'elles vivent à travers leur grossesse. Dans l'ensemble, les rencontres prénatales vous permettent d'apprivoiser votre nouveau rôle avant l'arrivée de bébé et peuvent contribuer à développer votre confiance en vos habiletés parentales. Les services d'une accompagnante à la naissance (une doula) représentent aussi de grands avantages pour les futurs parents qui souhaitent un suivi personnalisé tout au long de la grossesse et après la naissance. Ce service personnalisé peut entre autres vous guider dans votre préparation à l'accouchement et faciliter votre adaptation à tous ces changements qui s'amorcent dans votre vie.

Le soutien en période post-natale
La naissance de bébé bouleversera votre quotidien au cours des mois suivants la naissance. À votre retour à la maison, plusieurs ressources pourront vous soutenir dans l'apprentissage de vos nouvelles responsabilités. Par exemple, si vous faites le choix d'allaiter, vous pouvez demander des conseils et trouver du soutien auprès d'une marraine d'allaitement (programme offert dans certains CLSC) ou d'une monitrice en allaitement (entre autres, auprès de la Ligue La Leche). Vous pouvez aussi obtenir auprès de plusieurs organismes, notamment au CRP Les Relevailles de Montréal, du soutien à domicile. Ce service y est dispensé par des assistantes périnatales dont le mandat est de vous soutenir dans vos tâches quotidiennes, que ce soit pour de l'entretien ménager ou simplement pour vous accorder quelques heures de repos. 

Par ailleurs, plusieurs femmes rapportent se sentir isolées lors de leur congé de maternité. Dans plusieurs organismes, des rencontres de groupe et diverses activités pour les nouvelles mamans sont offertes et peuvent permettre de briser cet isolement. Ces rencontres vous amèneront à discuter de vos préoccupations et à leur trouver des solutions.

Bon ok. Je ne veux pas d'aide, mais j'accepterais bien du soutien. Où en trouver?
La première source de soutien est souvent si près de nous qu'on ne la voit plus : la famille et les amis! Cette sœur qui a organisé votre shower, cette collègue qui vous a dit «appelle-moi n'importe quand pour garder» ou encore, belle-maman (et oui, encore elle...) qui vous offre de vous cuisiner quelques bons plats. Toutes ces personnes peuvent vous apporter un soutien inestimable. Quand vous savez précisément ce dont vous avez besoin, regardez autour de vous et osez demander des services aux personnes appropriées. 

Pour obtenir des services plus spécialisés, vous pouvez consulter les répertoires disponibles en ligne sur la plupart des sites internet des CLSC ou appeler à leur service d'accueil social pour avoir plus d'informations. Mères et Cie vous a également préparé un carnet d'adresses pouvant répondre spécifiquement à vos besoins! N'hésitez pas à le consulter et à appeler les différentes ressources pour obtenir plus d'informations sur leurs activités et services.

En terminant, le soutien social en période périnatale présente de grands bénéfices : diminution du stress et de la fatigue, augmentation de la confiance en soi, etc. Il suffit d'oser en demander et savoir accepter d'en recevoir!

Voici quelques ressources:

Réseau des Centres de ressources périnatales:
www.reseaudescrp.org

CRP Les Relevailles de Montréal : 
www.relevailles.com
514.640.6741