Efficace, plus ou moins contraignante, hormonale, naturelle, longue durée, individuelle ou partagée à deux. On a chacun nos critères pour le choix d’une méthode de contraception. Il est donc parfois difficile de trouver son bonheur. Et ce n’est pas toujours évident de dénicher l’information qui nous aidera à trancher. Mais selon notre âge, notre vie sexuelle, nos valeurs et notre mo...

Je n’ai pas de tendances ésotériques. Je ne lis jamais mon horoscope, considère les vendredis 13 comme n’importe quel autre jour du mois et passerais volontiers sous une échelle si mon chemin pouvait s’en trouver raccourci. Je n’ai pas de chiffre chanceux, pas de porte-bonheur, j’ouvre régulièrement mon parapluie à l’intérieur de la maison (juste pour tenter le diable!) et quan...

Certains se questionnent sur la raison d’être de la Journée internationale de la femme. Vous avez sûrement déjà entendu: «Et pourquoi pas la Journée de l’homme?». Et bien, sachez qu’elle existe, la Journée de l’homme. Ce qui, à mon sens, à de quoi nous réjouir. Cela revient à dire que la condition féminine a progressé, car elle n’est plus marginalisée. C’est une manièr...

Depuis que vous jouez votre rôle de mère, vous avez peut-être l'impression, comme plusieurs d'entre nous d'ailleurs, d'avoir oublié que vous êtes aussi une femme. Pourquoi ne pas profiter de la journée internationale de la femme pour penser un peu à vous? Que diriez-vous d'organiser une sortie entre filles? Après tout, vous n'êtes pas la seule à avoir besoin de retrouver la femme en vous...

En matière de conciliation travail-famille, on évolue dans le bon sens, c'est indéniable: de plus en plus de pères prennent des congés parentaux et la norme Conciliation travail-famille a vu le jour en 2011. Cependant, peu d'entreprises sont prêtes à mettre en place de telles mesures, laissant encore le soin aux parents de régler le casse-tête quasi quotidien de la course entre la garderi...

Au cours de sa grossesse, la femme enceinte voit son ventre s’arrondir pour faire place au bébé qui grandit en elle. Comme beaucoup de femmes, j’ai vécu ce changement avec un mélange de fierté et d’inquiétude. Fierté d’être la mère d’un petit être en croissance, de porter le miracle extraordinaire de la vie dont j’étais l’écrin pendant neuf mois. Mais aussi une inquiétud...

Le corps connait des changements profonds pendant la grossesse: hormonaux, physiologiques et physiques. Ceux-ci demandent de s’écouter, de prendre le temps de s’ajuster et de reconnaitre ce dont le corps a besoin. Ces bouleversements affectent aussi la façon dont on prend soin de son corps.

La pilule vient de fêter ses 50 ans. Elle est synonyme de libération sexuelle des femmes et pour beaucoup, d'indépendance. Aujourd'hui, lorsqu'on pense à contraception, on pense presque toujours à la pilule, ce symbole de révolution sexuelle, cette arme de guerre féminine. On pourrait penser que toutes les femmes ont dans leur sac fourre-tout la plaquette de pilules, à portée de main et p...

Pour s'aimer, il faut d'abord s'accepter. Pour s'accepter, il faut d'abord se connaître. Voilà les trois clés pour mener une vie satisfaisante. Explorons quelques pistes et découvrons un aperçu du chemin à suivre pour arriver à cet état d'authenticité.Dès l'enfance, on vit des expériences qui nous mènent à la découverte et à la connaissance de soi. Parfois, certaines personnes impor...

Devenir parents, quel beau cadeau de la vie! Mais quelque temps après l'accouchement, au moment où les tâches ménagères s'accumulent et que votre enfant requiert votre présence à tout moment, vous réalisez que votre désir sexuel est désormais remplacé par le désir obsessionnel de dormir. Comment faire alors pour préserver l'intimité affective et sexuelle au sein du couple?

Traditionnellement, Noël est une fête destinée aux enfants. Petit Jésus, sapins, cadeaux, cannes de bonbon, lutins et Père Noël animent l’imaginaire des tout petits.Alors peut-on envisager Noël sans eux? Noël peut-il être célébré autrement?Et si on réveillonnait exclusivement entre adultes consentants?Lorsque j’habitais Paris, j’ai découvert la fête de Noël avec un nouvel œi...

« À gauche à droite, oh, c'est un SOS ». Voilà la chanson de Pied de poule qui me vient en tête lorsqu'arrive le moment de faire des galipettes avec mon conjoint. À près de 6 mois de grossesse, faire l'amour est devenu aussi périlleux qu'une chorégraphie du Cirque du Soleil. De ce côté, c'est la bedaine qui prend trop de place, comme ça c'est le futur papa qui se sent écrasé. Mais c...

Certaines femmes se plaignent de tout ce qui a un rapport avec le sexe. Elles ont l’impression de devoir faire l’amour trop souvent et surtout d’une manière qui ne leur procure finalement peu de plaisir réel. Si elles aiment bien partager des moments intimes avec leur conjoint, elles se passeraient bien de se déshabiller.

Les aphrodisiaques sont les drogues, aliments, boissons, végétaux, fragments d’animaux, odeurs et objets de toute nature qui ont la réputation de stimuler le désir sexuel.

C'est un fait : l'arrivée d'un enfant chamboule la vie à plusieurs niveaux. Il occupe toutes les sphères de notre vie et bien souvent au détriment de notre couple. On oubli qu'avant d'être parents, nous étions amants et notre sexualité en prend malheureusement un coup. Aujourd'hui, je vous propose de vous attarder à la petite flamme qui sommeille en vous, votre désir sexuel.Clarifions la ...

Ah les seins ! Qu'ils soient gros ou menus, ils font jaser... et surtout, rougir plus d'un! Ils représentent notre féminité et font partie de notre pouvoir d'attraction. Zoom sur le pouvoir érotique de notre décolleté.

Bien que la libido fluctue énormément au cours d'une grossesse, il est tout à fait possible de poursuivre une vie sexuelle sans qu'il y ait un danger pour le bébé. La sexualité doit surtout se vivre selon le confort de la future maman puisque plus le bedon s'arrondit, plus le choix des positions sexuelles diminue. Voici quelques petites suggestions selon les différents trimestres de la gros...

Nous nous imaginons toutes que notre voisine, notre amie et notre coiffeuse ont une vie sexuelle plus excitante que la nôtre. Nous sommes si certaines d’être la petite pauvredu sexe si nous ne faisons pas l’amour tous les jours et au moins deux fois par jour le week-end!Mais les couples font-ils l’amour si souvent que cela??Deux facteurs importants influencent le nombre de relations sexuel...

Maintenant que Bébé est à la maison, les nouveaux parents se voient confrontés à une toute nouvelle vie. Le fruit de leur amour occupe dorénavant toute leur attention et la maman qui allaite se doit de garder l'énergie nécessaire pour nourrir leur nouveau poupon. Il arrive que le papa se sente un peu délaissé lors de cette période mais il faut savoir que cette fusion mère-enfant ne dur...

Un coup d’œil sur l’homoparentalité au fémininL’histoire que je m’apprête à vous raconter n’est pas celle d’un cas isolé. En 2009, la population semble prôner l’adoption d’une attitude révolutionnaire : certaines familles troquent la dinde de Noël contre un jambon, plusieurs églises québécoises sont recyclées en salles de spectacles ou en centres communautaires et les ...

Eh oui, L’époque de nos grands-parents est révolue : de nos jours, le décès du conjoint est loin d’être la seule raison justifiant le célibat d’une mère. En 2006, au Canada, plus d’un million d’enfants vivaient avec leur mère seulement[1]. Évidemment, il n’est pas de tout repos d’endosser seule toutes les responsabilités d’un ménage. La préparation des repas, la supervi...

L'an dernier, j'ai eu l'occasion de découvrir l'organisme Seréna Québec en y devenant stagiaire en sexologie. À ce moment, j'étais loin de me douter des répercussions que ce stage aurait dans ma vie.Depuis un bon moment déjà, je m'interrogeais sur ma contraception. J'utilisais la pilule contraceptive depuis environ huit ans et je commençais à en avoir assez. On m'avait prescrit la pilule...

Récemment, un jeune couple utilisateur de la méthode sympto-thermique m'a écrit, car les deux partenaires éprouvaient une certaine insatisfaction à l'égard de leur vie sexuelle et de la fréquence de leurs rapports amoureux. Comme ils ne sont pas les seuls à vivre ce genre de préoccupations, j'ai cru bon vous partager ma réponse afin que vous puissiez en bénéficier aussi.

Avec l'arrivée du printemps, on nous bombarde d'articles et de publicités pour affiner la silhouette, prendre soin de son corps et être en santé. Mais qu'en est-il de la santé de notre périnée?

Il existe plus d’une quinzaine de méthodes contraceptives de nos jours connues à travers le globe. Le choix de la contraception est un fait plus social et culturel que physique ou sexuel.

Février, mois de l'amour. Mois où les couples se déclarent leur amour. Mois où plusieurs d'entre eux prendront la décision très romantique: «Chéri, si on faisait un enfant?» et qui débutent cette nouvelle aventure par une nuit enflammée de «procréation».Février. Mois où, alors que j'étais encore infertile et sans enfant, je recommençais les injections et la ronde de tests, prise ...

Je ne sais pas à quel moment exact, ou après combien d’années de vie commune deux personnes peuvent se considérer comme un «vieux couple ». Est-ce quand on croit avoir découvert tous les racoins de l’autre? Lorsque la belle-mère se rappelle notre nom? Dès que l’on franchit le stade des flatulences sous les couvertures? Ou quand le nombre de chicanes de ménage dépassent celui des r...

JOURNÉE SANS MAQUILLAGEQuand maquillage rime avec camouflage, il y a un problème! Heureusement, on voit poindre depuis quelques années un nouveau courant de société: celui qui privilégie le naturel. Sublimer la beauté pour la révéler au grand jour.

Si j’avais reçu 5 $ chaque fois qu’une amie, une tante ou une collègue m’a demandée de la maquiller, je serais riche aujourd’hui. Pourtant, je ne suis ni esthéticienne, ni artiste maquilleuse, rien qui ne ressemble a ca. Je tiens à le préciser avant de me faire lancer des tomates par les vrais pros de la chose! Je ne suis qu’une fille qui aime essayer des choses.Avec le maquillage,...

Trois mille ans avant Jésus-Christ, les Égyptiennes utilisaient du khôl, un minerai de plomb pour maquiller leurs yeux. Dans l’Antiquité, les Grecques se poudraient à la céruse, un pigment blanc à base de plomb qui sera largement utilisé jusqu’en 1915. Les femmes se maquillaient avec les produits de l'époque, essentiellement faits de produits toxiques comme les métaux, qui détruisen...

J’entends encore votre essoufflement après avoir effectué le marathon qui vous a permis de munir vos petits de tout le nécessaire pour la rentrée. Celles qui ont des enfants d’âge scolaire savent de quoi de parle... Pour celles qui n’ont pas encore vécu, devrais-je dire, survécu à une rentrée scolaire, vous ne perdez rien pour attendre! Pour reprendre les mots d’une amie très chÃ...

On dit souvent que la naissance d'un enfant constitue une expérience unique et magique, voire la plus belle expérience d'une vie. En effet, les mamans de mon entourage répètent sans cesse que les petits maux qui accompagnent la grossesse sont des épreuves minimes qui valent la peine d'être surmontées. Bien entendu, les maux de cœurs sont habituellement temporaires, les douleurs au dos s'es...

Comme les tendances vestimentaires changent constamment, il est parfois acrobatique de se conformer aux règles fashions du moment. En effet, nos icônes de la beauté se pavanent avec des styles qui se transforment au fil des mois, pour ne pas dire des semaines!

Savez-vous quelle est cette chose brillante que l'on essaie d'éviter plus souvent qu'autrement? Ce monstre, ce tyran qui se tient droit dans un coin de la chambre ou de la salle de bain. Pire encore, celui qui est grandeur nature et à qui on ne peut rien cacher... Pas même ce petit pli de « matante » qui a, avec le temps, élu domicile au-dessus de notre genou ou nos cuisses qui semblent avoi...

Le corps humain me fascine et m'a toujours impressionnée. Il est caractérisé par une certaine fragilité, mais aussi par une grande force. Depuis que j'observe mon cycle féminin, à l'aide de la méthode sympto-thermique, je prends conscience de la richesse et de la complexité de mon corps de femme.Tout est mis en place dans notre corps pour assurer notre survie en tant qu'être humain. Duran...

Il faut souffrir pour être belle! Ce vieil adage peut revêtir plusieurs significations, et surtout, peut se prêter à plusieurs situations. Voici donc la version du jour : Il faut souffrir pour être mère! À prendre avec un brin d'humour, ces mots n'ont pas tout faux. Les nausées, la fatigue, les douleurs aux seins, au dos, aux jambes (alouette!) ne constituent pas des effets très plaisants...

Personne ne peut changer le passé, personne ne peut contrôler le futur. Pourtant, avez-vous remarqué qu’on peut perdre un temps fou à ressasser l’un ou à anticiper l’autre? Résultat : colère, tristesse, angoisse, peur… Rien de très réjouissant! Pourquoi ne pas tout simplement vivre sa vie AU PRÉSENT? En fait, quand on y pense vraiment, il n’existe RIEN D’AUTRE que le moment p...

Pour concilier de façon harmonieuse toutes les sphères de votre vie, il est primordial de définir d'abord ce qui compte vraiment pour vous, c'est-à-dire vos valeurs fondamentales. Les valeurs sont des états ou des qualités que l'on recherche puisqu'elles représentent ce qui est important à nos yeux. Ce sont des principes qui guident nos décisions et nos comportements. Certaines valeurs so...

Saviez-vous qu’une bonne séance de rigolade peut solliciter jusqu’à 400 muscles? Et que lorsqu’on rit, l’air est expulsé de nos poumons à 120km/heure? Impressionnant, n’est-ce pas? Quand on dit qu’on «se roule par terre», ce n’est qu’une image, mais on dépense presque autant de calories que si on le faisait pour vrai!Le rire et l’humour sont donc des soupapes très efficac...

Le motméditationévoque souvent l’image du sage assis jambes croisées (en position du lotus), les yeux fermés, complètement immobile. Le méditant semble être dans un monde inaccessible, voire même entré dans une sorte de transe… Pourtant, l’essence même de la méditation est beaucoup plus simple que tout ça. Il s’agit surtout de se centrer sur soi, de neutraliser ses pensées, de...

« Écouter son corps, c'est important! » Il me semble qu'on entend souvent cette phrase, qu'on l'insère même machinalement dans nos conversations... Mais savons-nous vraiment comment procéder pour écouter et surtout, comprendre les signes que notre corps nous envoie? Pas facile, n'est-ce pas? Chaque être humain étant différent, les réactions à une situation varient grandement d'une pers...

Des chercheurs américains, basés en Californie, ont découvert qu’une des meilleures façons de rester en santé et de vivre une vie calme et harmonieuse repose sur le cœur. En effet, le cœur est un organe «intelligent» qui envoie des milliers de messages au cerveau, ce qui détermine en grande partie nos états physiques et émotionnels. De façon simple, ils ont découvert que les émoti...

L’épuisement professionnel, communément appeléburnout, représente un véritable fléau de nos jours. Presque tout le monde connaît quelqu’un qui a dû vivre un arrêt de travail pour cette raison. On peut définir leburnoutpar ses trois composantes principales, soit l’épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et la diminution des accomplissements personnels.

Lorsqu’on devient mère, toute notre vie se voit chamboulée: les heures de sommeil, les sorties, les repas… En effet, dans les premiers mois de vie de bébé surtout, la majorité des mamans sacrifient leur sommeil, règlent leur agenda en fonction des siestes, et mangent leurs repas rapidement et… plutôt froids! Bref, on a tendance à s’OUBLIER. En fait, on n’existe que dans l’ombre...

Avez-vous l'impression qu'il est difficile d'être pleinement satisfait dans toutes les sphères de sa vie? Si oui, rassurez-vous, vous n'êtes pas seule! Avant de devenir parent, on se consacre pleinement à sa vie sociale, ses études, l'amorce de sa carrière, la déco de son nouveau chez-soi... Le plaisir est facilement au rendez-vous. Mais maintenant que votre vie a changé, que vos priorité...

Plusieurs personnes, happées par le tourbillon de la vie quotidienne, se sentent en mode « survie » plutôt que de vivre leur vie pleinement. N'ayant jamais pris le temps de véritablement faire le point sur leurs objectifs, ces personnes éparpillent leurs actions et gaspillent leurs énergies à des choses qui ne procurent pas un sens à leur existence. On les voit courir partout à la fois, ...

Êtes-vous de ces personnes qui croient que le bonheur de la planète leur incombe? Le fameux sentiment de culpabilité vient d'un sens du devoir et des responsabilités très développé, soit par l'éducation ou par un grand besoin de réussite. Voici l'exemple de Sylvie, comptable et mère de trois enfants. Si son conjoint rentre tard et que deux de ses enfants ont des difficultés à l'école,...

Connaissez-vous des gens dont le parcours est parsemé d'embûches, qui vivent difficulté après difficulté, et qui malgré tout réussissent à rester debout et à voir la vie du bon côté? Ces gens ont certainement trouvé un sens à leur vie, ce qui leur permet de retomber sur leurs pattes et de continuer courageusement leur chemin, sachant quelle est leur destination. Le meilleur exemple qu...

Depuis la naissance de notre fille (il y a 5 mois), nous faisons chambre à part car mon conjoint souffre d'apnée du sommeil sévère et j'ai vraiment besoin de récupérer pendant le peu d'heures que je peux dormir. De plus, l'emploi de mon conjoint requiert beaucoup d'heures de travail (souvent plus de 70 heures/semaine) et il n'est pas très souvent présent dans la maison... Dernièrement je ...

Périodiquement (environ aux 6 mois), ma fille de 7 ans me parle qu'elle aimerait que son papa et moi ne soyons pas séparés; qu'il devrait exister une loi pour que les parents ne se séparent pas; elle aimerait que nous revenions ensemble... Elle habite chez son père 1 semaine sur 2. Je ne sais plus quoi lui répondre. Pouvez-vous me guider?D'une maman désemparée______________________

BonjourJe suis mère de deux enfants que j'adore. J'ai une fille de deux ans et demi et un petit garçon de 8 mois. J'ai un conjoint que j'aime et qui s'implique grandement. En fait, je n'ai rien à envier à personne. Sauf que ...J'ai adoré être enceinte. Cependant, mon premier accouchement s'est terminé en césarienne (détresse foetale) et j'ai eu de la difficulté à l'accepter. Mon deuxiè...

Le réseau social se compose de toutes les personnes que nous côtoyons sur une base plus ou moins régulière. On peut y inclure évidemment les membres de la famille, les collègues de travail, les compagnons d'étude, les membres de notre club de sport, nos voisins, voire même notre coiffeur ou notre esthéticienne. Toutes ces personnes peuvent nous fournir un certain soutien, sous différente...

Vous arrive-t-il parfois de terminer une journée (ou une semaine) en vous disant : « J'ai l'impression que le temps m'a glissé entre les doigts », ou encore : « On dirait que je n'ai rien véritablement accompli »? Quelle sensation désagréable! On peut l'expliquer de plusieurs façons : soit que vous avez « papillonné » d'une tâche à l'autre sans en terminer aucune, soit que vous avez...

La grande majorité des mamans ont un point en commun : celui d'avoir presque constamment en tête tout ce qu'il faut pour que la maisonnée roule bien. « Est-ce qu'il y a des débarbouillettes propres dans le sac à couches de Mathias? », « Ne pas oublier de prendre rendez-vous pour la coupe de cheveux de Noémie avant sa photo d'école », « Ajouter sur la liste d'épicerie du lait de soya p...

La conciliation travail-vie personnelle représente parfois tout un casse-tête. Vous avez beau faire des efforts, organiser vos tâches, demander de l'aide ou déléguer à la maison, vous continuez à vous sentir submergée... Ce genre de situation peut survenir à tout moment dans une vie, mais particulièrement lors de certains changements significatifs : arrivée d'un enfant dans la famille, ...

Réapprendre à respirerRespirer est aussi important pour la santé physique et psychologique que boire et manger de bons aliments. Il paraît que nous, les adultes, respirons en moyenne 25 920 fois par jour. Le saviez-vous? Cependant, avec le temps, nous désapprenons à bien respirer. En effet, dès la naissance, un bébé ou un jeune enfant respire naturellement «par le ventre», c’est-à-di...