Janvier… Vous êtes fatiguée des Fêtes (pourtant déjà un vague souvenir), votre porte-monnaie fait pâle figure et il reste encore 2 bons mois d’hiver. Vous voudriez hiberner et ne ressortir qu’au printemps, en même temps que les fleurs et le soleil? Aussi tentant que cela puisse paraître, sachez que la seule façon de trouver de l’énergie est d’en dépenser. Du sport, donc. Mais à quel sport s’adonner? Zumba, vous connaissez?

 Le phénomène Zumba

Depuis quelques mois, ce mot est sur les lèvres de toutes celles qui aiment danser et faire de l’exercice. Après le yoga vient la mode de la Zumba. Mais de quoi s’agit-il?

Apparemment, la Zumba, mot inventé par son créateur pour sa jolie sonorité, est un savant mélange de fitness et de danse. Petite anecdote sympathique au sujet de la Zumba: un jour, Beto Perez, chorégraphe colombien et instructeur de danse ayant offert ses services à nulle autre que Shakira, arrive à son cours de fitness et se rend compte qu’il a oublié son CD de musique habituelle. Il met alors de la musique latine et improvise des enchaînements et pas de danse inspirés de ses cours, au plus grand plaisir de ses élèves. Ainsi naît la Zumba. Par la suite, deux hommes d’affaires se joignent à Beto Perez et ensemble, ils créent en 1999 la marque Zumba®. L’engouement international suit et la Zumba se danse maintenant dans plus de 75 pays sur la planète.

Est-ce pour moi?

Comme toute personne curieuse et soucieuse de sa santé, j’ai fait mon petit tour dans un de ces cours et suis devenue accro de Zumba. Surprise par le nombre de femmes qui y étaient présentes, j’ai surtout admiré le fait de voir des personnes de tous les âges, de toutes les corpulences et de toutes les nationalités s’amuser pendant une heure.

Car le mot d’ordre de la Zumba est « laissez tomber votre entraînement et venez vous joindre à la fête!». Sarah Linhares, jeune professeure de Zumba au Y de l’avenue du Parc, explique que ce sport plaît à tous, car c’est un joyeux cocktail de fitness, de pas de danse suaves inspirés par la danse latine (salsa, merengue, flamenco, reggaeton) et les danses arabe et indienne. Mais il s’agit surtout d’un cours de cardio et on y transpire beaucoup, signe que des toxines sont éliminées. Il paraît que l’on peut dépenser jusqu’à 500 calories en un seul cours!

Pourquoi la Zumba remporte-t-elle un tel succès? « Parce que les cours s’adressent aux gens de 13 à 70 ans. Chaque personne y va selon son rythme et son niveau. Tous les mouvements peuvent être faits avec peu ou beaucoup d’énergie. Ainsi, on travaille sans trop épuiser ses épaules, ses bras, son buste et ses cuisses. Il y a des jeunes, des moins jeunes et des aînés dans mes cours. Et puis comme les chorégraphies sont simples, il est possible de suivre le cours même si vous ne savez pas danser ou si vous êtes un mauvais danseur! » affirme Sarah avec enthousiasme.

D’après la dynamique professeure, une autre raison qui explique le succès de la Zumba est que de brillants hommes d’affaires sont derrière ce nouveau sport. « Les gens qui ont fondé la marque Zumba sont de bons businessmans, car ils ont créé un empire. Sur Facebook, plus de 3000 personnes aiment la Zumba. Sur la planète, plus de 25 000 instructeurs l’enseignent. Et si tu veux devenir professeur de Zumba, tu ne peux pas t’improviser. Tu dois d’abord suivre des cours spécialisés pour avoir ton diplôme de professeur de Zumba », ajoute Sarah. Un petit coup d’œil sur le site de www.zumba.com, et on comprend tout de suite comment cette grosse machine roule. Car on y trouve la liste des cours offerts partout près de chez soi, des informations pour devenir instructeur de Zumba, des vidéos; on y vend des vêtements d’entraînement, des accessoires (chaussettes, bracelets, sacs de sport, magazines), des CD, des DVD et même des jeux vidéo.

L’attrait de la Zumba est donc d’offrir en un même lieu de la danse et du cardio en s’amusant et en relaxant ainsi le corps et l’esprit dans une ambiance festive. Mais, puisqu’il s’agit d’une mode, va-t-elle durer? Sarah, qui donne plus de 6 cours de Zumba par semaine à travers l’île de Montréal, répond que oui, sans équivoque. « Tout le monde veut être en forme. Et puis comme les cours sont ouverts à tous et vraiment fun, je suis certaine que l’attrait de la Zumba va perdurer et faire de plus en plus d’adeptes ». La preuve, les cours sont de plus en plus bondés! Il serait peut-être aussi le temps d’essayer le Moksha Yoga (le yoga dans une salle chauffée) pour se remettre en forme cet hiver. À venir dans un prochain article!