« Pourquoi faire aujourd'hui ce qui peut être remis à demain ? », voilà l'adage souvent prôné par les « procrastinateurs » professionnels. Que ce soit au travail ou à la maison, plusieurs d'entre nous ont la vilaine habitude de remettre à plus tard les diverses tâches à accomplir au quotidien. Toutefois, nos nombreuses obligations, surtout celles qui accompagnent le titre de maman, sont parfois à l'origine d'un haut niveau de stress. Or quoi de mieux, selon l'avis de professionnels, qu'une bonne dose d'activité physique pour se détendre et mettre de l'ordre dans nos idées?

Toutefois, il n'est pas toujours simple de modérer son rythme de vie effréné et de prendre du temps pour soi, plus particulièrement quand la marmaille réclame sans cesse notre attention. Bien que les bonnes intentions affluent de toute part, la motivation n'est pas souvent au rendez-vous. Ainsi, voici quelques trucs destinés à stimuler l'esprit sportif qui sommeille en chacun de nous.

Trouver son "pourquoi"
La plupart des gens pratiquent un sport avec un objectif plutôt général en tête. Souvent, il s'agit de se tenir en forme ou encore perdre du poids. Même si elles sont respectables, ces raisons sont généralement trop peu profondes sur le plan individuel. C'est pourquoi il est important d'aller voir plus loin. Quelles sont vos valeurs ? Qu'est-ce qui est important pour vous dans la vie ? Répondez à ces questions et voyez en quoi un programme d'exercices réguliers peut supporter vos valeurs ainsi que votre mode de vie.

Se fixer des objectifs réalistes.
Dans la pratique de l'activité physique, la mentalité du « tout ou rien » est à proscrire. Les objectifs idéalistes, tel que faire 2 heures de sport chaque jour, auront rarement des effets positifs sur votre condition physique et mentale. Au contraire, si vous n'atteignez pas ces buts, ce qui se révélerait tout à fait normal, vous éprouverez un sentiment d'échec et de découragement. Pour conserver votre motivation, optez pour des objectifs sains, pratiques et réalisables.

Apprécier ses progrès
Que ce soit sur le plan physique, psychologique ou moral, l'activité sportive suscitera des changements positifs dans votre vie quotidienne. Il est essentiel de tenir compte de ces changements, car ils sont le fruit de vos efforts. Ainsi, l'observation de telles améliorations augmentera votre estime personnelle et génèrera davantage de motivation.

Bien s'entourer
La motivation mutuelle, vous connaissez? Il n'est pas nécessaire de pratiquer un sport d'équipe pour faire de l'activité physique en bonne compagnie. Il suffit de convaincre un ami ou un membre de la famille de sortir de la maison! Vous serez ainsi plus motivée dans votre parcours sportif et la présence d'un partenaire vous permettra de discuter, ce qui contribuera aussi à votre épanouissement social.

Analyser ses moments de faiblesse
Il arrive parfois que, de manière consciente ou inconsciente, nous imaginions plusieurs bonnes raisons de demeurer confortablement assis devant la télévision au lieu d'enfiler nos espadrilles. Toutefois, il est important de se demander si ces raisons sont réellement valables ou si elles relèvent d'une paresse injustifiée.

Bien entendu, certaines situations nous permettent de s'accorder du repos. Après tout, l'être humain n'est pas invincible. Or, si un événement quelconque survient à l'improviste et transforme votre journée en une exténuante course contre la montre, faites de la télécommande votre meilleure amie le soir venu. 
Cependant, si vous êtes consciente qu'un simple manque de motivation vous retient au tapis, c'est qu'il est temps de vous remuer un peu. Souvenez-vous que vous vous sentirez revigorée à la suite de votre séance d'exercices et que par le fait même, vous aurez plus de facilité à effectuer les diverses tâches qui figurent à votre agenda.