Chères mères parfaites, je vous salue. En ce temps des fêtes, moment regorgeant d'accolades et d'échanges divers de salive, comment ne pas s'inquiéter à propos de la fameuse grippe A-H1N1 et de ses risques de transmission? Je tenterai ici de vous faire un bref résumé de la nature de ce monstre et des moyens bien simple de l'éviter. Mon premier conseil : ne pas paniquer!

Un petit résumé de la situation
La dangerosité du virus est actuellement moindre qu'initialement craint mais les autorités sanitaires s'attendent à une recrudescence des cas dans l'hémisphère nord à partir de la fin novembre.

La contamination peut avoir lieu dans un rayon de 2 mètres autour de la personne infectée ou lors d'un contact direct avec des objets souillés.

Il convient de se laver les mains : en rentrant chez soi, après s'être mouché ou avoir éternué, avant de préparer le repas ou de le manger, après chaque passage aux toilettes, après avoir visité une personne malade ou être allé à l'hôpital, avant de poser ou d'enlever ses lentilles cornéennes, avant de poser ou d'enlever un masque chirurgical.

Une personne est contagieuse durant environ 8 jours pouvant débuter 24h avant l'apparition des symptômes comme la fièvre.

Il faut à votre corps 14 jours afin de fabriquer le taux d'anticorps nécessaire suite à la vaccination et un faible pourcentage d'individus ne sera jamais complètement immunisé.

Si vous avez déjà eu la grippe A-H1N1, vous êtes complètement immunisé contre une nouvelle attaque.

Les symptômes de la grippe A-H1N1 sont comparables à ceux de la grippe saisonnière : fièvre, toux, maux de tête, fatigue, diminution d'appétit, douleurs musculaires, etc.

Des complications peuvent survenir plus facilement chez les personnes atteintes de maladies chroniques, les femmes enceintes dans le 3e trimestre, les enfants de moins de 3 ans, mais cette clientèle n'attrape pas plus facilement la grippe que les autres.

Des complications surviennent dans certains cas chez des personnes ne présentant aucun facteur de risque (1/3 des cas).

La période d'incubation du virus est de 1 à 4 jours en moyenne suite au contact.

Mesures d'hygiènes recommandées
Se laver souvent les mains avec du savon et du gel hydro-alcoolisé virucides et bactéricides.

Éternuer et se moucher dans un mouchoir en papier et le jeter tout de suite après, au pire tousser dans le repli de son coude.

Utiliser le bon vieux papier brun pour s'essuyer les mains dans des endroits publics et non le séchoir électrique ou un linge de tissu.

Porter un masque FFP2 lorsqu'on est atteint du virus pour éviter de contaminer son entourage. Le changer aux 4 heures.

Porter un masque chirurgical en prévention si l'on est une personne à haut risque dans un milieu potentiellement contaminé.

Faire prendre le bain et mettre les pyjamas aux enfants en arrivant de l'école ou de la garderie et brûler les vêtementsimmédiatement (NON, JE BLAGUE!!! Seulement les mettre au lavage).

Nettoyer plus fréquemment les poignées de portes et les objets d'usage commun.

Éviter de nettoyer d'avantage les objets à usage personnel à moins que la personne ne soit elle-même contaminée.

En cas de doute, référez-vous au guide auto-soins fourni par le gouvernement ou appelez info-santé au 811.

Application pour les Fêtes
Installez les manteaux des invités non pas directement sur un lit mais bien sur une couverture supplémentaire ajoutée par-dessus le couvre-lit.

Séparez les manteaux en petits groupes soit par famille ou encore par personnes éprouvant des symptômes grippaux ou non.

Demandez à chacun de mettre foulard, gants, et autres dans ses manches de manteaux afin d'éviter les contacts de surfaces plus à risque.

Ayez quelques masques protecteurs pour le visage à la maison au cas où un invité se sentirait inquiet par rapport à la promiscuité des gens ou encore pour les invités qui ont l'impression de couver quelque chose.

Évitez les jeux où il y a transfert de salive (baiser, contact mains), ou comportant un micro.

Disposez des bouteilles de gel antibactérien à base d'alcool à plusieurs endroits dans la maison, de même que des boîtes de mouchoirs et de petites poubelles.

Préférez les accolades aux traditionnels becs sur les joues ou la bouche et essayez d'éviter les poignées de mains.

Utilisez de la vaisselle jetable (idéalement en carton pour pouvoir la mettre au compost)

Privilégiez la prise de repas sous forme de petits groupes au lieu d'entasser tout le monde autour de la même table.

Si vous êtes atteinte de la grippe, restez chez vous au lieu d'aller contaminer les autres!

J'espère que ces quelques conseils sauront vous aider. Il est vrai que la panique créée autour du phénomène de la grippe A-H1N1 nous dépasse parfois et nous porte peut-être à négliger la chose au lieu d'y faire plus attention. Ce qu'il ne faut pas oublier, c'est que la prévention est importante, non seulement pour se protéger soi-même, mais également pour protéger les gens qui nous entourent.

Joyeuses fêtes en santé

Références :
www.mphygiene.com
www.medicalorama.com
www.msss.gouv.qc.ca
www.fr.be.issworld.com
www.pandemiequebec.gouv.qc.ca