Mal de cœur? Constipation? Brûlements d'estomac? C'est beau la grossesse, c'est magique, mais ça comporte aussi son petit lot d'inconforts! Avant de vous lancer vers la première tablette de la pharmacie du coin, vous pourriez aussi considérer l'usage des plantes médicinales. La plupart sont tout à fait sécuritaires pour vous et votre bébé, sans effets secondaires. Certaines peuvent même vous éviter de souffrir d'anémie, ou préparer votre utérus pour le grand jour de la naissance! Je vous dresse ici une courte liste des plantes appropriées à la grossesse, quelques unes aussi pour les soins au bébé, et celles à éviter.
Le gingembre : La racine de cette plante est reconnue pour aider à soulager les nausées. Elle peut être consommée en infusion à partir du rhizome frais, environ ½ à 1 cuillère à thé par tasse d'eau bouillante. On sirote au besoin. En fait, le gingembre sous toutes ses formes peut aider à soulager le mal de cœur. Le gingembre cristallisé est pratique à avoir sur soi lors de nos déplacements. La teinture-mère (concentré liquide) est aussi très efficace, on utilise alors quelques gouttes dans un peu d'eau. Le «Ginger Ale» peut aussi être efficace, quoi que moins bon pour la santé! À éviter en cas de saignements ou menace de fausse-couche.
La menthe poivrée : En infusion, la menthe poivrée peut faciliter la digestion, soulager gaz et flatulences et stimuler la sécrétion de bile et sucs digestifs. N'utilisez pas plus de ¼ à 1 ½ cuillère à thé par tasse d'eau bouillante, et laissez infuser maximum 5 minutes. En formule trop concentrée, elle peut causer de l'excitation et de l'insomnie.
La racine de pissenlit : La racine de pissenlit est utilisée comme diurétique et laxatif léger, en plus d'être une bonne source de potassium. Elle a aussi un effet relaxant et apaisant sur le système nerveux. Attention en cas de diabète, car elle peut intensifier la baisse de sucre dans le sang. On la consomme en décoction. (infusion de la racine)
Avoine fleurie : Une excellente infusion qui tonifie les capillaires et aidera à prévenir ou guérir les varices et hémorroïdes. De plus, l'avoine fleurie favorise l'assimilation des vitamines et minéraux et est une bonne source de calcium. Elle aidera aussi les problèmes d'humeur, l'insomnie et l'anxiété. En bain, elle aidera à calmer les démangeaisons causées par la peau sèche, souvent fréquente durant la grossesse. On utilisera les sommités fleuries en infusion, et le grain en alimentation et en bains.
Le framboisier : Les feuilles du framboisier sont utilisées depuis très longtemps pour préparer l'utérus à l'accouchement. Elles peuvent être utilisées tout au long de la grossesse. Durant les 2 premiers trimestres, vous pouvez en consommer deux tasses par jour. On peut aussi les combiner au gingembre pour une tisane anti-nausée : ¼ à ½ cuillère à thé de framboisier et ½ cuillère à thé de racine fraîche de gingembre dans une tasse d'eau frémissante. On laisse infuser 5 minutes, et on sirote au besoin. Les feuilles de framboisier sont aussi une excellente source de calcium, environ 250 mg par tasse de tisane! Elle est aussi utile en cas de constipation et de diarrhée.
L'ortie : La plante à consommer tous les jours! Elle est bourrée de fer facilement assimilable par le corps, sans compter toutes les autres vitamines et minéraux qu'elle contient. Elle aidera donc à prévenir ou à guérir l'anémie. On peut la consommer sous sa forme séchée en infusion, ou fraîche, cuite à la vapeur. Elle est à éviter par contre en cas d'œdème relié à des problèmes cardiaques ou rénaux.
Pour votre bébé : La camomille allemande (à ne pas confondre avec la grande camomille!) est LA plante des bébés. Une infusion de camomille allemande peut aider à soigner le muguet en badigeonnant la langue et autres parties atteintes de la bouche de votre bébé. Donnée au compte-goutte, elle sera utile pour soulager les coliques et les percées dentaires. On peut aussi en ajouter à l'eau du bain pour aider à calmer un bébé agité. La cataire pourra aider un bébé qui ne fait pas ses nuits, qui font des cauchemars et en cas d'hyperactivité. Elle aide aussi à calmer les coliques et à réduire la fièvre. On peut la donner en teinture-mère à base de glycérine, à raison d'une goutte par 12 livres de poids. Attention, dans de très rares cas elle peut exciter au lieu de calmer. L'huile de fleurs de molène peut être appliquée dans et autour de l'oreille des petits qui souffrent d'otites, elle en soulagera la douleur. Un onguent à base de calendule sera utile pour la petite peau fragile des bébés. La calendule est émolliente, cicatrisante et anti-inflammatoire. Elle peut être utilisée en cas d'érythème fessier et de peau sèche.
Comme je le disais auparavant, la plupart des plantes peuvent être consommées sans risques. Mais certaines doivent absolument être évitées : L'achillée mille-feuilles, la calendule en interne, la cataire durant la grossesse, l'hydraste en interne, le millepertuis en interne durant la grossesse et l'allaitement, et le thym en utilisation thérapeutique. Cette liste n'est pas exhaustive, je vous conseille de toujours vous adresser à un professionnel des soins naturels avant de consommer quoi que ce soit.
Je vous recommande deux livres sur le sujet qui pourraient vous intéresser :
Le trèfle de vie, de Susun Weed, traduction de «Wise Woman Herbal for the Childbearing year»
Guide santé de votre armoire aux herbes, de Danièle Laberge
accompagnante à la naissance
formation d'introduction à l'herboristerie
formation en soins par les plantes pour les enfants
